在校园生活的旅程中，情绪的起伏如影随形。为助力同学们更好地管理情绪、守护心理健康。建艺学院心理部组织，以班级为单位，由心理委员与班长组织开展了“自我缓解情绪方法收集” 活动。

同学们充分发挥创意，绘制了一系列以情绪舒缓为主题的作品。在Hello Kitty 元素的创作中，一句句暖心话语，如 “去吹吹风吧，能清醒的话，感冒也没关系”“永远爱自己” 等，传递着对自我关怀的倡导。这些图文并茂的表达，不仅是视觉上的享受，更成为同学们心灵慰藉的源泉，引导大家在情绪波动时，学会关爱自己、调整心态。

“情绪 ABC” 主题作品深入阐释了情绪 ABC 理论。该理论指出，激发事件 A（Activating event）只是引发情绪和行为后果 C（Consequence）的间接原因，而人们对激发事件所持的信念、看法、解释 B（Belief）才是直接原因。通过对这一理论的学习与分享，同学们得以从认知层面入手，改变不合理信念，从而有效调节情绪反应，以更理性、积极的态度应对生活中的挑战。

在活动开展过程中，班级各心理委员围坐一堂，共同参与方法的收集、整理与装饰。大家各抒己见，分享自己在情绪管理方面的实践经验，诸如运动解压、听音乐放松、书写日记倾诉等。在热烈的交流与合作氛围中，不仅丰富了情绪舒缓方法的储备，更增强了班级凝聚力，让同学们在互助互爱中感受到集体的温暖与支持，为心灵健康成长筑牢了坚实的情感根基。

本次活动收集的情绪缓解方法，是建艺学院全体同学智慧与关爱的结晶。希望同学们能从中汲取力量，在面对情绪困境时，灵活运用这些方法，呵护自身心理健康。同时，也期待大家继续分享自己的情绪管理心得，共同营造积极向上、和谐友爱的班级氛围。